心理咨询服务热线
13592517310
内容详情
当前位置:首页 >> 最新动态 >> 详细内容
心理咨询师教你如何建立内心自信
发布时间:2019-05-14 点击次数 次  作者:admin
    作为心理咨询师,当我们在和别人交流的时候,最心酸的事就是客户告诉我:“你根本不懂我”。心理咨询师不会读心术,需要在跟人的交流中,获取他们的苦恼并加以开导,这些建立在与心理咨询师的聊天过程中,你想知道只有心理咨询师才会用到的聊天方式吗?

    1、敞开心扉,创造一种安全的氛围,使他人可以与我分享他们的感受、他们的私密的知觉世界,无论是对于咨询师、教师,还是对于团体管理者或领导者,都是有意义的。

    2、接纳当事人,把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来,才是在协助他变成一位个人。

    从某种意义上来说,每个人自己都是一个海岛;只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己,他才能够同其他的海岛搭起桥梁。

    3、我越向我自己的真实以及他人的真实开放,我就会越发尊重复杂的生活过程,而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。

    如果我不去对他人做些什么事情,如果我们不按照我们的目标塑造他人,如果我们不去交给他人我们认为他应该学会的东西,如果我们不去迫使他人像我们一样地思考和感受,那么生活还会剩下什么呢?无论是谁,怎么会持有这样的消极观点呢?我相信很多人会有这样的态度反应。

    然而,我的体验中有一个悖论式的层面,即在复杂的现实生活中,我越是单纯地希望成为我自己,越是希望能够理解和接纳我自己以及他人的内在真实,也就越有可能激发较多的变化——如果我们每个人都愿意做真实的自己,与这个愿望的程度相等,他会发现不仅仅是他自己在变化;而且与他有关系的人也会发生变化。

    4、我能够信任自己的经验。

    只要某项活动感觉好像是值得去做,那么它就是值得去做的。换句话说,我体会到,我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。

    5、体验就是最高的权威,是确定性的试金石。

    个人的经验是权威的基础,它总是能够以一种新的、基本的方式得到检验。通过这种方式,它常见的错误或谬误总是可以得到自我修正的机会。

    6、在体验中享受着发现规律的乐趣。

    正是我寻求意义或者规律性的好奇心指引我提出每一项重要的理论表述;它引导我系统地概括了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则,引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建,并将这些规律投放于尚未探索的新领域,以便进一步的检验。

    7、事实总是友好的。

    接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。所以,尽管到现在我仍然会讨厌调整我的思想,讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式;但是在更深的层面上,我已经在一定程度上逐渐意识到,这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。尽管令人经历痛苦,学习能让我们以更为真实因而也更加令人满意的方式看待生活。

    8、最个人化的东西就是最普遍的东西。

    我们每个人最个人化的、独一无二的东西如果真实的分享或表达,就可能深入他人的内心世界。

    9、每个人都有一个基本上积极的取向。

    在做当事人治疗的深层接触中,我总是发现,即使那些麻烦很大的人,行为上已经非常反社会的人,情绪看起来极不正常的人,这个积极取向在他们身上也是真实存在的。

    如果我能敏锐地理解他们的感受,能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格,那么我发现他们往往是朝向积极的、建设性的、自我实现的、成熟成长的、社会化的方向发展。

    个体越被充分地理解和接纳,他就越容易摒弃那些他一直用来应付生活的假面具,就越容易朝着面向未来的方向改变。

    10、在最理想的状态下,生活是一个流动变化的过程,其中没有什么是固定不变的。

    当生活非常丰富、非常有价值的时候,它就是一个流动的过程。体验这个过程既令人感到陶醉,也让人感到些许的害怕。我感觉,如果我能够让经验之流带动我朝向未来,朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行,我就会处于最佳的状态。
最新案例

联系方式

公司地址:郑州市金水区东三街与红专路交叉南100米路东润华建设702室

电话:13592517310    QQ:2735039983

微信:13592517310

手机网站

手机网站

微信咨询

微信咨询

Copyright ©2017 www.mjxlzx.cn  All Rights Reserved.  郑州美景心理咨询有限公司  版权所有   豫ICP备17039614号-1   技术&推广支持:永易搜科技 网站地图