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怎么与抑郁症患者对话他会舒服些
发布时间:2019-05-18 点击次数 次  作者:admin
    抑郁症患者的情绪控制是十分重要,美景郑州心理咨询来告诉你,怎么与抑郁症患者对话他会舒服些。

    1、我能做些什么让你舒服一点?

    所有关于教人写作的小册子都会说:要展示,不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发,几乎所有我听到的话都像是侮辱。每一个建议——St. John’s Wort(一种治疗抑郁症的草药),有机苹果还是瑜伽——都传递这样的信息:你做什么都是错的,并且这都是你的责任。

    但是我发现当我对自己的坏心情无能为力的时候,朋友过来和我吃个午餐,或者来帮我打扫一下房间后,我感觉非常舒服。我知道这听起来有点傲娇和自私,但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情,不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?

    2、你觉得什么能让你觉得好一点?

    这是我在育儿手册中找的。如果你告诉你一个小女孩不要再吃乐事了,因为她吃完那些“美味”后会出现过分的行为。但是除了堵住她的嘴,你能做的还有很多。

    如果你问她:“你还记得上次我们郊游的时候,你吃了一包乐事后,打了你表哥一巴掌的事吗?难道你还想再来一次?”她之后可能还会特别想吃乐事,甚至推开捂着她的嘴的那双手,但是,也许她也会顿悟,然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧!

    3、我能为你做些什么?

    再说一次,就像第一条说的,少说多做,能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭,一边摇头,但我敢保证她一定会记住你的好心,并在心里说:这个人在关心我。不过如果她要是让你帮她交税的话,不好意思,我在这儿道歉。

    4、我能送你一程么?

    很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。实际上,当我去Johns Hopkins的精神科住院的时候,很吃惊看到下面的问题:你曾经收到过超速罚单么,撞过车么,撞过停车场里的橘色柱子然后你的老公很生气?当我问护士为什么要回答这种问题,她说:“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”

    5、你在哪可以得到帮助?

    注意一下这两者的不同。如果你说:“你要去互助小组么?”,这句话就是在暗示:如果你不去,你很懒,你活该得抑郁症。如果你说:“你在哪可以得到帮助?”,则表明:你需要帮助,至于去哪,我们一起商量,想办法。

    6、你不会一直这样下去的。

    这句话是最好的,在我非常非常想自杀的那天里,我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的只是一种希望,希望是一个人活下去的理由,或者至少能够激发一个人去展望:在隧道尽头的光亮,究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。

    7、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?

    相对于“傻瓜,你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”,“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”更温和,你要旁敲侧击,而不是下个定论。其实,就像对待学龄前儿童,她需要得出自己的结论,当她有了自己的主意就会去采取行动去改变,并且不会因为“副作用”而谴责你。

    8、一天中什么时候最难过?

    这句话很有智慧。这是我妈妈的话。她一天会给我打两次电话,一次是在早上——因为早上一醒来抑郁情绪比较严重(该死,我怎么还活着)。另一次是在下午三点到四点之间,那时候血糖比较低,人比较焦虑。告诉你,她并没有说太多话,只是让我知道我还可以依靠她,在这两个时间段里,妈妈的电话让我感觉像是牵着一个人的手走过危险的路口。

    9、我一直在你的身边。

    简单,贴心。这句话传递出所有你想传递的信息:我在意,我知道,虽然我不是非常了解,但是我爱你,我支持你。

    10、什么都不说。

    沉默让人尴尬,所以我们常常去填补它,就算是谈论天气也好。但是什么都不说,只是聆听的话有时候反而是最好的回应。
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