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愤怒的时候这些事情不要做!
发布时间:2019-05-21 点击次数 次  作者:admin
    情绪是人类最真实的情感,开心、难过、愤怒这些无时无刻影响我们的心情,甚至还会引导我们去影响别人,愤怒是其中最可怕的情绪,不仅伤害自己也伤害别人,今天美景郑州心理咨询站在专业的角度告诉你愤怒的时候有哪些事情不要做!

    1、不要将愤怒带过夜

    俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

    因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

    2、不要驾车上路

    人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。

    如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。

    3、不宜继续争吵

    当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话,过后自己也会感到后悔,但无法收回了。因此生气时,不要给自己冷静的时间,然后再继续对话。

    有时候可能只需要10分钟就能冷静下来,有时候却要10天。

    主动回归谈话至关重要,当你平复心情后,无论思想还是身体处于平和状态中,这时候会更加清晰地表达自己的观点。

    4、不宜喝酒

    争吵过后选择借酒消愁,平复心情,效果不会很好,因为酒精会让大脑不受控制,将愤怒表现出来。

    大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪,阻止我们伤害自己或他人,但酒精会作用于大脑额叶,使其无法正常工作。

    5、不要忽视自己的血压

    生气后的两个小时,很容易犯心脏病,尤其对于有心脏病史的人来说。

    如果你易犯高血压,最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高,需要通过加强锻炼,改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。
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